Codziennie jesteśmy narażeni na negatywne emocje, które mają destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie i życie. Obecnie wielu z nas po miesiącach izolacji, lęku o zdrowie, rodzinę i pracę, przechodzi przez ciężki okres. Jak znów uwierzyć w siebie i przestać się umartwiać?
Najlepiej chwycić za książkę Małgorzaty Taraszkiewicz – „Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? Poradnik i ćwiczebnik osobisty”!
Jeżeli sam siebie nie doceniasz, dlaczego chcesz, aby doceniali cię inni?
Jeżeli sam w siebie nie wierzysz, nie dbasz o siebie, nie szanujesz, dlaczego spodziewasz się, że ktoś w ciebie uwierzy i o ciebie zadba?
Świat jest naszym lustrem – daje nam dokładnie to, z czego są utkane nasze przekonania na temat siebie, innych i tego, co nas otacza. Ale nawet mała korekta może spowodować dużą odmianę!
Negatywne emocje niszczą nasze zdrowie i życie. Niska asertywność czyni nas ofiarami zdarzeń. Nie warto z żalem (mniej lub bardziej ukrywanym) włóczyć się przez życie obok marzeń, odraczając plany na później… Nie warto kolekcjonować w życiowym bagażu zazdrości, nienawiści, gniewu, strachu… Za to warto czuć się dobrze, i nie jest to tak bardzo trudne. Wymaga podjęcia decyzji i małej logistyki: kilku korekt i usprawnień, o których jest mowa w tej książce.
Na poradnik składają się trzy autodiagnozy, opatrzone komentarzami oraz praktyczne ćwiczenia, by pomóc ci teorię wcielić w życie! Jest też część czwarta – bardziej rozrywkowa, w której zaprezentowano różne narzędzia kreatywnego myślenia.
Przygotuj się na prawdziwą podróż w głąb siebie. Odkryj to, co nieznane. Przejmij ster i zostań kapitanem własnego życia. Tylko od ciebie zależy, dokąd naprawdę chcesz płynąć i w jaki sposób poradzisz sobie ze sztormami.
To nie jest poradnik do poduszki, ale też nie do przeczytania za jednym razem. Daj sobie czas na pogawędki ze sobą.
Stawaj się trochę lepszy każdego dnia – to prawdziwa magia!
Blog Kobiece kształty o książce:
„Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?” pozwoli nam lepiej zrozumieć siebie, co tak narawdę daje nam szczęście i jak unikać rzeczy i sytuacji, które nas niszczą. Często problem leży w nas, a nie jak nam się wydaje w innych ludziach, a to często na nich wylewamy swoje frustracje zamiast zacząć zmiany od siebie.
Kilka słów od Qultury słowa:
Jestem przekonana, że aktywna lektura książki (a inna być nie może, wszak ten poradnik składa się niemal z samych ćwiczeń), pomoże nam osiągnąć inny, wyższy poziom naszego życia, lepiej funkcjonować w codzienności i znacząco podnieść poziom odczuwanego szczęścia. Atrakcyjna szata graficzna stanowi dodatkową zachętę do pracy, zaś wykonanie ćwiczeń, mimo iż wymagać będzie sporych nakładów czasu, pomoże nam dokonać realnych zmian, tak w sobie, jak i w swoim stosunku do świata.
Co o książce sądzi Redakcja Portalu Sztukater?
Ostatnio sporo czytałam rozmaitych książek i artykułów dotyczących asertywności. A jednak to właśnie w książce „Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?” odnalazłam cudowną definicję asertywności, która przemówiła do mojego serca miłośnika podróżowania. Pozwólcie zatem, że umieszczę stosowny cytat:
„Asertywność to styl podróżowania przez życie z dużą świadomością własnego kierunku, własnego celu, własnych potrzeb. Niezbędnikiem dla takiego podróżowania jest dobra mapa twoich potrzeb i rozeznanych możliwości (wiem, czego chcę, co mogę) oraz wartości (co jest dla mnie ważne). Potrzebny jest także wewnętrzny kompas (który mnie informuje, czy zbliżam się do swojego celu, czy oddalam, czy w ogóle dryfuję w nieznanym kierunku)”.
Właśnie takiej postawy asertywnej chcę się nauczyć. Czytając niniejszy poradnik i wykonując zaproponowane ćwiczenia, wiele dowiedziałam się o sobie samej. Porobiłam również notatki i całą listę tematów do przemyślenia. A dodatkowo, pracując sumiennie z książką, mogłam sporo spraw uporządkować w swojej głowie.
